ആരോഗ്യം

പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും പോലെ തന്നെ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് അത്താഴവും. രാത്രിയില്‍ വയറ് നിറയെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിനേക്കള്‍ ലഘു ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. രാത്രിയില്‍ വിശപ്പില്ലാതെ ആഹാരം...

ഓരോ ദിവസത്തെയും ആരോഗ്യത്തിനും,ഉണർവിനും പ്രഭാത ഭക്ഷണം വളരെയധികം പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രാവിലെ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ ആ ഊര്‍ജ്ജം ദിവസം മുഴുവന്‍ നിലനില്‍ക്കും. മാറുന്ന കാലവും മാറുന്ന...

ദിവസവും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ശീലമാക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം തടയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. ഈ പതിവ് തുടരുന്നവര്‍ക്ക് തലച്ചോറില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത 24 ശതമാനം കുറഞ്ഞതായാണ് പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തല്‍....

രാത്രി വെെകി ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 19 ശതമാനം കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം. ഉറക്കത്തിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടും.രാത്രിയിലും ഉറക്കത്തിലും സംഭവിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ...

പൊതുവില്‍ പ്രമേഹം എന്ന് കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ അത് നമ്മള്‍ മധുരം അമിതമായി കഴിച്ചത് മൂലമാണ് എന്നാണ് ചിന്തിക്കുക. അതുകാരണം, പലപ്പോഴും മധുരം കുറച്ച് ആഹാരത്തില്‍ നിന്നും ഉപ്പ് ഒട്ടും...

നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പോസിറ്റീവ് ബന്ധങ്ങൾ മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നെഗറ്റീവ് ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും. നല്ല മാനസികാരോഗ്യം...

ജീവിതശെെലി രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മെഴുക് പദാർത്ഥമായ കൊളസ്ട്രോൾ, ഹോർമോണുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന്...

ഗുരുതരമായ രോഗം തനിക്കുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും അതുമൂലം അനാവശ്യമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുകയും അതോർത്ത് വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. അവരനുഭവിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ ഹൈപോച്ചോന്ദ്രിയ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ ഇല്ലനെസ്സ് അംക്സിറ്റി...

നിങ്ങളുടെ മങ്ങിയ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം തക്കാളി പുരട്ടുക എന്നതാണ്. ഇതിന്റെ രേതസ് ഗുണം ചർമ്മസ്‌ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷവും തിളക്കവും...

ഒറ്റപ്പെടൽ ഒരു വേദനയാണ്. ഒരുപക്ഷേ മനുഷ്യൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭയക്കുന്നതും അതിനെയാകാം. ജനിച്ചനാൾ മുതൽ നമുക്ക് ചുറ്റിനും ഒരുപാട് പേരുണ്ട്. മാതാപിതാക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ. അങ്ങനെ പ്രിയ്യപ്പെട്ടവരായി മാറുന്ന...